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Medicina General • 1m 44s
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Esta técnica implica inhalar durante 4 segundos,
contener la respiración durante 7 segundos
y exhalar durante 8 segundos.Se basa en una antigua técnica de yoga llamada pranayama, y está diseñada para llevar el cuerpo a un es...
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La relajación muscular es una técnica desarrollada originalmente por el médico Jacobson, para ayudar a identificar la tensión muscular a través de ejercicios de tensión y relajación, con el fin de alcanzar un nivel profundo de relajación.