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S2-E10 Sacos de poder

Ejercicios & Deporte • 22m

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  • S01-E02 Tecnica de Kapalbhati Pranayama

    Kapalbhati es una técnica yóguica en la que el vientre se atrae intencionalmente para producir exhalaciones forzadas y agudas (activas) a través de las fosas nasales seguidas de inhalaciones pasivas automáticas. Cuando pranayama se agrega en Kapalbhati, se convierte en una práctica observar consc...

  • S01-E04 Respiracion Equitativa Sama V...

    Sama Vritti o “Respiración Equitativa” Esta técnica de respiración es muy utilizada en el yoga, es una de las más básicas y sencillas, se trata de inhalar contando hasta cuatro y exhalar también con la misma cuenta, esto siempre haciendo uso de la nariz únicamente.

  • S01-E01 Tecnica de respiracion 4-7-8

    En este episodio estaremos usando la técnica de respiración 4-7-8,

    Esta técnica implica inhalar durante 4 segundos,
    contener la respiración durante 7 segundos
    y exhalar durante 8 segundos.

    Se basa en una antigua técnica de yoga llamada pranayama, y está diseñada para llevar el cuerpo a un es...