S2-E10 Sacos de poder
Ejercicios & Deporte • 22m
Vanessa está un poco más creativa y te trae un la serie de ejercicios con un saco de peso, en cual vas ser retada a dar todo de ti.
Up Next in Ejercicios & Deporte
-
S01-E02 Tecnica de Kapalbhati Pranayama
Kapalbhati es una técnica yóguica en la que el vientre se atrae intencionalmente para producir exhalaciones forzadas y agudas (activas) a través de las fosas nasales seguidas de inhalaciones pasivas automáticas. Cuando pranayama se agrega en Kapalbhati, se convierte en una práctica observar consc...
-
S01-E04 Respiracion Equitativa Sama V...
Sama Vritti o “Respiración Equitativa” Esta técnica de respiración es muy utilizada en el yoga, es una de las más básicas y sencillas, se trata de inhalar contando hasta cuatro y exhalar también con la misma cuenta, esto siempre haciendo uso de la nariz únicamente.
-
S01-E01 Tecnica de respiracion 4-7-8
En este episodio estaremos usando la técnica de respiración 4-7-8,
Esta técnica implica inhalar durante 4 segundos,
contener la respiración durante 7 segundos
y exhalar durante 8 segundos.Se basa en una antigua técnica de yoga llamada pranayama, y está diseñada para llevar el cuerpo a un es...